글쓰기는 생각을 정리하고 감정을 들여다보는 가장 간단한 방법입니다. 하지만 막상 시작하려면 막막하죠. 그래서 추천하는 방법이 바로 ‘1일 1페이지 글쓰기’입니다. 부담 없이 하루에 한 페이지만 쓰는 습관으로, 스스로와 마주하는 시간을 만들어보세요.
1. 왜 1페이지가 좋은가요?
많은 사람들이 글쓰기를 ‘잘해야 하는 것’으로 생각합니다. 하지만 글을 잘 쓰는 것보다 중요한 건 꾸준히 쓰는 것입니다. 하루 1페이지는 시간이 오래 걸리지 않고, 꾸준히 쓰기에 가장 적절한 분량입니다.
2. 언제 쓰면 좋을까?
가장 추천하는 시간은 아침 기상 직후 또는 자기 전 10분입니다. 아침엔 뇌가 맑고, 밤에는 하루의 감정을 돌아보기에 좋습니다. 하루 중 나만의 루틴으로 고정된 시간에 쓰면 더 좋습니다.
3. 무엇을 쓰면 될까?
형식은 자유롭습니다. 다만 아래와 같은 주제로 시작해보세요:
- 오늘 느낀 감정
- 지금 생각나는 일
- 감사한 일 3가지
- 내가 오늘 배우거나 느낀 것
- 하루 목표와 회고
핵심은 진솔함입니다. 잘 쓰려 하지 말고, 그냥 솔직하게 써보세요.
4. 어떤 도구를 사용하면 좋을까?
글쓰기에는 특별한 도구가 필요하지 않습니다.
- 📔 노트 + 펜: 손글씨의 따뜻함
- 💻 노션, 워드, 구글 Docs 등 디지털 도구
- 📱 글쓰기 앱: Journey, Day One 등
5. 작게 시작하고 꾸준히 하기
중요한 건 분량이 아니라 지속성입니다. 처음부터 많은 걸 기대하지 말고, 하루에 한 문단, 한 줄이라도 쓰는 것으로 시작하세요. 3일, 7일, 30일... 계속 이어지면 습관이 됩니다.
6. 글쓰기가 주는 변화
하루 한 페이지 글쓰기를 꾸준히 하면 이런 변화가 찾아옵니다:
- 🧠 생각 정리와 자기 인식 향상
- ❤️ 감정 조절 능력 상승
- ✍️ 표현력과 문장력 개선
- 🧘 불안 감소 및 마음 안정
마무리
1일 1페이지 글쓰기는 나를 위한 대화이자 기록입니다. 오늘부터 공책 한 권을 꺼내 하루 한 페이지를 채워보세요. 부담 없이 쓰다 보면 어느 순간, 글 속에 담긴 ‘진짜 나’를 만나게 될 거예요.